Jak může arteterapie pomoci ženám, které se potýkají s úzkostí kvůli potížím s otěhotněním?

Neschopnost otěhotnět není „jen“ zdravotní problém. Je to také obrovská emoční zátěž, která může zasáhnout sebevědomí, vztahy i každodenní život ženy. Mnoho žen tuto bolest nese tiše – skrývá ji, racionalizuje, snaží se fungovat navzdory vnitřní nejistotě a smutku. A právě tady může arteterapie nabídnout prostor, kde je možné tyto pocity bezpečně zviditelnit, zpracovat a znovu se spojit se sebou.

Když se touha po dítěti promění v úzkost

Podle definice Světové zdravotnické organizace je neplodnost jedním z nejzávažnějších zdravotních stavů současnosti (1). Úzkost, která se s ní pojí, je přirozená, ale může přerůst do stavu, který výrazně narušuje každodenní fungování. Vágnerová (2) definuje úzkost jako „nepříjemný citový stav, v němž převažuje napětí, obavy a předtuchy neurčitého obsahu“ – a právě tento stav popisuje mnoho žen, které opakovaně čelí zklamání a nejistotě.

Neplodnost zasahuje nejen tělo, ale i psychiku. Negativní obraz sebe sama, pocity bezcennosti, smutek, závist, izolace – to jsou reálné a časté prožitky žen v této situaci (3, 4).

Arteterapie jako bezpečný prostor pro emoce

Arteterapie využívá výtvarné vyjádření jako prostředek k sebepoznání, uvolnění napětí a zpracování těžkých emocí. Nejde o to „umět kreslit“. Jde o to, nechat ruce mluvit místo slov. Právě tam, kde slova selhávají, se otevírá prostor pro barvy, tvary a symboly. Podle Kulky (5) a Liebmann (6) pomáhá arteterapie uvolnit skryté vnitřní síly, podpořit zdravé části osobnosti a obnovit radost ze života.

Zajímavou studii provedla Girija Kaimal (7), která ukázala, že i krátká výtvarná činnost (45 minut) vede u většiny účastníků k poklesu hladiny kortizolu – tedy stresového hormonu. Významné je, že nikdo z účastníků neměl výtvarné vzdělání.

Začarovaný kruh: když psychika ovlivňuje tělo a tělo psychiku

Neplodnost bývá často popisována jako čistě fyzický problém. Ale praxe i výzkumy ukazují, že tělo a psychika jsou propojené víc, než si někdy připouštíme.

I když většina studií nepotvrzuje, že by psychické potíže samy o sobě způsobovaly neplodnost, jedno je jisté: neplodnost vyvolává stres – a ten může zpětně negativně ovlivnit plodnost. Vzniká tak začarovaný kruh, kdy úzkost a napětí narušují hormonální rovnováhu, ztěžují průběh asistované reprodukce a mohou ovlivnit i kvalitu spermií.

Tento cyklický vztah potvrzují i vědecká studie (3), která upozorňuje, že psychologický stav páru může mít vliv na úspěšnost oplodnění. Stres zkrátka není „jen v hlavě“ – tělo na něj reaguje velmi konkrétně.

A právě proto je péče o psychickou pohodu tak důležitá. Ne kvůli výčitkám, ale kvůli úlevě. Kvůli možnosti cítit se zase o něco víc v bezpečí – sama se sebou, ve svém těle, se svými emocemi.

Skupinová arteterapie

Ve své absolventské práci jsem zkoumala, jak může skupinová arteterapie pomoci konkrétní skupině žen, které zažívají úzkost v souvislosti s potížemi s otěhotněním. Výsledky měření (Beckův inventář úzkosti a GHQ-12) ukázaly pokles míry úzkosti u všech účastnic. Analýza rozhovorů a projektivních metod potvrdila, že ženy oceňovaly především:

• možnost sdílení v bezpečném prostředí,
• ponoření se do procesu tvorby,
• chvíle zastavení, klidu a přijetí.

Ačkoliv hrály roli i další faktory (např. změny v osobním životě), arteterapie pro ně byla zásadním momentem obratu.

Arteterapie nenabízí zaručený výsledek v podobě těhotenství. Ale nabízí něco stejně cenného – cestu k vnitřnímu klidu, přijetí a porozumění sobě samé. V bezpečném prostředí je možné ulevit přetížené psychice, posílit své zdroje a začít vnímat svůj příběh jinýma očima. Možná jemněji. Možná s větší laskavostí.

V září otevírám podpůrnou arteterapeutickou skupinu pro ženy, které procházejí náročnou cestou spojenou s potížemi s otěhotněním. Bez hodnocení. Bez tlaku. V bezpečném prostoru, kde můžeš tvořit, mluvit, mlčet – být.

Co můžeš očekávat:

• 10 setkání v malé, uzavřené skupině
• arteterapie bez nutnosti výtvarného talentu
• sdílení s dalšími ženami, které si prochází podobnými zkušenostmi
• prostor pro emoce, úlevu, zklidnění a nový pohled na sebe samu

Kde: Centrum Prahy – Můstek
Kdy: začátek září 2025

Více informací: https://zanetakremsa.cz/arteterapie/
Pokud máš o účast ve skupině zájem, vyplň prosím tento kontaktní formulář a já se ti ozvu s detaily.

Použité zdroje:

1. THAPA, Namrata; VERMA, Sonali; CHANDER, Gresh; BHAT, Amrita; BUSHAN RAINA, Deepika et al., 2021. The psychological impact on infertile women – A review. Online. Journal of Reproductive Healthcare and Medicine. Roč. 2021, č. 2. Dostupné z: https://doi.org/10.25259/JRHM_26_2020. [cit. 2025-02-11].
2. VÁGNEROVÁ, Marie, 2014. Současná psychopatologie pro pomáhající profese. Praha: Portál. ISBN 978-80-262-0696-5.
3. GREIL, Arthur L.; SLAUSON-BLEVINS, Kathleen a MCQUILLAN, Julia, 2010. The experience of infertility: a review of recent literature. Online. Sociology of Health & Illness. Roč. 32, č. 1, s. 140-162. Dostupné z: https://doi.org/10.1111/j.1467- 9566.2009.01213.x. [cit. 2025-02-10].
4. AMINI, L; GHORBANI, B a AFSHAR, B, 2020. The Comparison of Infertility Stress and Perceived Social Support in Infertile Women and Spouses of Infertile Men. Online. Iran Journal of Nursing. Roč. 32, č. 122, s. 80-90. Dostupné z: Iran Journal of Nursing, https://ijn.iums.ac.ir/article-1-3139-en.html. [cit. 2024-11-08].
5. KULKA, Jiří, 2008. Psychologie umění: 2., přepracované a doplněné vydání. Grada. ISBN 978-80-247-7016-1.
6. LIEBMANN, Marian. Skupinová arteterapie: nápady, témata a cvičení pro skupinovou výtvarnou práci. Praha: Portál, 2005. ISBN 80-7178-864-3.
7. GUZMAN, Leah. Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and PTSD. Emeryville, California: Rockridge Press, 2020. ISBN 978-1-64611-163-3.