Rozpoznání limitujících přesvědčení: Syndrom „Nejsem dost dobrá“

Ve své praxi jsem se opakovaně setkávala s klienty, jejichž obtíže souvisely s psychickými faktory. Znovu a znovu se vynořoval jeden vzorec, který transcendoval věkové skupiny i sociální vrstvy: „nejsem dost dobrá." Tato zkušenost mě přivedla k tématu nízké sebeceny a sebelásky jako součásti zdravého životního stylu.

Co je syndrom „nejsem dost dobrá" a proč ho rozpoznat?

Syndrom představuje psychologický stav vyplývající z hluboko zakořeněného negativního sebeobrazu a pocitu nedostatečnosti. Postižení jedinci vnímají sebe kriticky, považují se za neúspěšné a zkreslují svou realitu negativními filtry. Ty pak podstatně ovlivňují celý jejich život.

Vliv na zdraví

Duševní zdraví: Zvýšené riziko úzkosti a deprese, emoční nepohoda, vliv na trávení.

Fyzické zdraví: Zanedbávání péče o sebe, poruchy příjmu potravy.

Vztahy: Obtíže s hranicemi, tolerance nevhodného chování, vyprázdňující vztahy.

Možné příčiny

• Negativní životní zkušenosti (trauma, kritika, neúspěchy)
• Srovnávání se s ostatními
• Nároky na dokonalost a perfekcionismus
• Kritické myšlení zaměřené dovnitř
• Sociální a kulturní vlivy

Cesta ke změně

Skupinová arteterapie nabízí bezpečný prostor pro sdílení, vyjádření pocitů prostřednictvím uměleckých technik a postupné sebepoznání. Tvoření v bezpečné skupině umožňuje zažít, že jsem přijímána taková, jaká jsem, bez podmínek a bez hodnocení.

Pořádám také workshopy „JSEM DOST DOBRÁ" zaměřené přímo na překonání limitujících přesvědčení a budování zdravého vztahu k sobě samé. Pokud tě to zajímá, podívej se na nadcházející akce.