Jak může arteterapie pomoci ženám, které se potýkají s úzkostí kvůli potížím s otěhotněním?

Neschopnost otěhotnět představuje pro mnohé ženy mnohem víc než zdravotní problém. Je to velká emoční zátěž, která zasahuje sebevědomí, vztahy i každodenní fungování. Život se začne točit kolem cyklů, termínů a výsledků. Řada žen tuto bolest skrývá a racionalizuje, přestože se uvnitř potýká s nejistotou a smutkem.

Když se touha po dítěti promění v úzkost

Světová zdravotnická organizace řadí neplodnost mezi závažné zdravotní stavy současnosti. Úzkost, která ji provází, je přirozená, ale může přerůst do stavu, který vážně narušuje běžné fungování. Ženy se opakovaně potýkají s:

• negativním sebepojetím a pocity bezcennosti
• smutkem a závistí
• izolací a nepochopením okolí

Neplodnost zasahuje nejen tělo, ale i psychiku.

Arteterapie jako bezpečný prostor pro emoce

Arteterapie využívá výtvarné vyjádření k sebepoznání, uvolnění napětí a zpracování těžkých emocí. Jde o to nechat ruce mluvit místo slov. Výzkumy ukazují, že už krátká výtvarná činnost kolem 45 minut může snížit hladinu kortizolu, hormonu stresu.

Začarovaný kruh stresu

Psychické potíže samy o sobě neplodnost nezpůsobují. Neplodnost ale rozhodně vyvolává stres, a ten se může promítat do celkové pohody i do toho, jak ženy léčbu zvládají. Péče o psychiku proto není luxus, ale přirozená součást celé cesty.

Co ukázal můj výzkum

Ve své absolventské práci jsem zkoumala, jak skupinová arteterapie pomáhá právě ženám s potížemi otěhotnět. Čtyři ženy se se mnou setkávaly 14 týdnů. Podle nezávislého vyhodnocení psycholožky, které zahrnovalo dotazníky, rozhovory i kresebné testy, se úzkost zmírnila u všech účastnic a u tří z nich klesla podle Beckova inventáře úzkosti zhruba na polovinu. Ženy oceňovaly zejména:

• možnost sdílení v bezpečném, nesoudícím prostředí
• ponoření se do procesu tvorby
• chvíle zastavení, klidu a přijetí
• podporu ostatních žen a pocit, že v tom nejsou samy

Arteterapie nezaručuje těhotenství

Nabízí ale cestu k vnitřnímu klidu a přijetí sebe sama v bezpečném prostředí, kde není potřeba nic dokazovat ani vysvětlovat.

Jak můžeme začít

• Individuální arteterapie: čas jen pro tebe, pokud chceš jít do hloubky nebo o svém tématu zatím nechceš mluvit před ostatními.
• Skupina Cesta k sobě: malý kruh žen, kde můžeš sdílet a najít podporu. Není zaměřená jen na toto téma, proto s tebou ráda předem proberu, jestli ti bude sedět.
• Samostatná skupina pro ženy, které se snaží otěhotnět: otevřu ji, jakmile se nás sejde dost. Zapiš se a ozvu se ti.

Použité zdroje

1. THAPA, Namrata; VERMA, Sonali; CHANDER, Gresh; BHAT, Amrita; BUSHAN RAINA, Deepika et al., 2021. The psychological impact on infertile women, a review. Journal of Reproductive Healthcare and Medicine, 2021, č. 2. Dostupné z: doi.org.
2. VÁGNEROVÁ, Marie, 2014. Současná psychopatologie pro pomáhající profese. Praha: Portál. ISBN 978-80-262-0696-5.
3. GREIL, Arthur L.; SLAUSON-BLEVINS, Kathleen a MCQUILLAN, Julia, 2010. The experience of infertility: a review of recent literature. Sociology of Health & Illness, roč. 32, č. 1, s. 140-162. Dostupné z: doi.org.
4. AMINI, L; GHORBANI, B a AFSHAR, B, 2020. The Comparison of Infertility Stress and Perceived Social Support in Infertile Women and Spouses of Infertile Men. Iran Journal of Nursing, roč. 32, č. 122, s. 80-90. Dostupné z: ijn.iums.ac.ir.
5. KULKA, Jiří, 2008. Psychologie umění. 2. přepracované a doplněné vydání. Grada. ISBN 978-80-247-7016-1.
6. LIEBMANN, Marian, 2005. Skupinová arteterapie: nápady, témata a cvičení pro skupinovou výtvarnou práci. Praha: Portál. ISBN 80-7178-864-3.
7. GUZMAN, Leah, 2020. Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and PTSD. Emeryville, California: Rockridge Press. ISBN 978-1-64611-163-3.