Ovály

Vezměte si vodovky a začněte malovat pomalé oválné tvary. Každý tvar několikrát obkružte kolem dokola. Neřešte přesnost. Nechte ruku volně plynout a držte pomalejší tempo.

Důležité je rytmické opakování pohybu.

Až tvary úplně zaschnou, můžete do nich gelovými pery dokreslit jemné, opakující se vzorce.

Tato technika je vhodná pro zklidnění nervového systému, a ukotvení v přítomném okamžiku. Opakující se kruhový pohyb přináší pocit bezpečí a struktury. Rytmus pomáhá mozku přepnout z výkonového režimu do klidového. Jemné zdobení pak podporuje soustředění a vnitřní ticho.